[...] ( wiem, wiem, znów ktoś napisze, że to OCZYWISTE. Cóż, nie dla wszystkich ). Powiem Wam tak - zaczęliśmy treningi jednocześnie z kumplem. To był taki zakład. Dajemy sobie rok czasu. On twierdził, że siłownia to zawracanie d.... i że on zrobi tyle samo w domu ile ja na siłowni. Spotkaliśmy się, porównaliśmy. Koleś zaczął chodzi na siłownię i [...]
[...] zjechana. Kazdy jest kowalem swojego losu-a tacy szalency jak my "przecieraja szlaki" innym. Nikt nie twierdzi ze sterydy nie sa szkodliwe-ale wiedza na temat ich szkodliwosci zmienia sie z roku na rok. Poczytajcie chocby wpisy z SFD sprzed kilku lat, jak ludzie brali po 15mg metki i sie bali. W jakiegos dola wpadliscie czy co?
[...] takiej jak bylem zaraz po cyklu za wyjatkiem sily bo ta cala nie wrocila, juz nie liczac tego, ze nie ma mowy zebym spadl do wagi z przed tych wszystkich cykli chyba zebym z rok nic nie jadl albo kilka lat, jakbym mial taka teorie, ze spadam do punktu wyjscia to gdzie sens? bzdury gadacie albo jedziecie piecem ostro po cyklu elit kevin mial tam [...]
dobra stary zgredzie pewnie i tak mi zadnego prezentu nie przyniesiesz...niedługo bedziesz miał wiecej w pasie niz w klacie... wes wiecej koksu moze ci jeszcze cos urosnie... i za rok popros mikołaja zeby ci nowy mózg przyniusł bo ten juz jest złuzyty... i niech ci wgra do niego prawidłowe informacje o kulturystyce,bo w tym masz błędy...
Broo83 . Powiem tak w dupie mialem ta diete juz pozniej gdy bralem ciagle cos nowego a nic nie szlo a pozatym kanapek to ja nie jadlem juz chyba z rok moze tam jedna na jakis czas :D. Zawsze trzymam sie , ryzu , jajek , miecha , serki wiejskie itd nie bylo tak bardzo zeby minelo 3h a ja juz nic bym nie zjadl bo juz jakies chore fazy ze spadki [...]
Przez rok to przykrucze mogły powrócić ze z dwojoną siłą jeżeli o to nie dbałeś więc radziłbym się udać jednak do dobrego fizjoterapeuty aby cię ponastawiał, sprawdził czy nie masz jakieś wady postawy i pokierował. Ćwiczeń jest wiele ale chociaż sam mam przykurcze i problemy z plecami nic nie doradzę - za duże ryzyko poglębienia problemu przez [...]
[...] 30 parę kg w 5 m-cy, to widocznie musiałeś mieć b. dużą nadwagę, wręcz cierpieć na otyłość. Bo przecież wiadomo, że im więcej sadła, tym szybciej się chudnie. Osoby z parokilogramową nadwagą, nawet jeśli by przez te 5 m-cy jadły tylko tego typu "zupki", to nie schudną nawet 50%, nie wspominając oczywiście o skutkach ubocznych, jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale nie dla laika. I nie na deficycie tylko na zerowym bilansie kcal. Co do autora - kaloryfera nie będziesz miał na lato - przykro mi. Jak będziesz wytrwały to na następny rok jak się patrzy. Ale teraz jesteś za chudy, nie masz tam miesnia żeby coś "wyrzeźbić". Powala mnie poziom tego forum, masz 9 tys postow a nie wiesz ze mozna budowac [...]
jaką firme z ciekawości podjadasz ? bo zbieram zawsze info od kobiet jaką firme jedzą/wbijają bo wy najszybciej wyczujecie ze jest coś nie tak :-) Moja żona chrupie już 2 rok cyklicznie 14 tyg on 4 off 20/ed szło właśnie shree i pozytywnie ale bez szału. Potem Alpha troche lepiej teraz drugi rez z rzędu Pharmacom i miota ją jak szatan siła, [...]
Na lekcji wf-u zacznij najlepiej ćwiczyć w szkole średniej. Ten rok poświęć na trenowania indywidualnym. W domu wykonuj ćwiczenia kalisteniczne/ streetworkout np. podciąganie na drążku, pompki itp. tym bardziej że przydadzą się w szkole mundurowej . Jest również sporo siłowni na świeżym powietrzu do trenowania kaliteniki, także poszukaj w swojej [...]
[...] czasem gram całą czasem mniej,na treningach tez czasem sie lepiej czuje kondycyjnie czasem gorzej (wczesniej grałem w A-klasie),miałem cięzką kontuzje ale to było około rok przed ostatnim sezonem w A wiec mysle ze chyba ona nie ma znaczenia po takim czasie,miałem robione badanie ,są dobre. Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu 2009-01-03 [...]
Evil, z tym że sfd ma czasy świtności za sobą to trochę przesadziłeś. Jak logowałem się tu rok temu to normą było ok. 200 osób jednocześnie w szczycie. Teraz 200 to jest o 2 w nocy a w szczycie grubo ponad 600. W Suplach, gdzie najczęściej siedzę, jest kilkanaście (kilkadziesiąt nowych tematów dziennie). SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek [...]
[...] nadgarstka to radzę Ci kupić porządne opaski uciskowe na nadgarstki (koniecznie porządne) i w nich ćwiczyć. Przed treningiem dobrze rozgrzej nadgarstki. Albo posłuchaj lekarza i poczekaj rok lub dwa ale oni zawsze karzą leżeć a nie zawsze to dobre. Na pewno jeżeli Cię będzie łapał mocny ból to faktycznie odczekaj jeszcze jakiś czas. Powodzenia
Na dół klaty najlepsze dipsy, to w ogóle najlepsze ćwiczenie na klate. Skoro nóg nie robiłeś to zmarnowałeś rok Przekombinowałeś ten plan, prościej bym to ułożył. Pzdro
[...] Hit ? czy chcesz biegać dla przyjemności takie samo tempo . Ja ci powiem ze 19 lat to dobry wiek , choć na olimpiade to już raczej nie pojedziesz ale w maratonach za rok już możesz zacząc startowac.O motywacje sie nie martw :P bieganie uzależnia he he Bieganie po asfalcie nie uszkadza stawów ;[ to mit ,to buty są najważniejsze [...]
[...] lub porób pompki dodatkowe możesz poskakać na skakance dla wzmocnienia nóg etc. Czyli co tylko zapragniesz Co do butów to można kupić takie za 70 zeta i biegać w nih drugi rok (ja jetem przykładem) biegam od 2 do 7 razy w tygodniu po 5-10km zawsze ścieżka leśna i butki się spisują na tak krótkie dystanse nawet nie popękały choć starła się [...]
[...] Dlaczego suplementacja, dla przykladu aminokwasami odnosi sie do wagi ciala? Zamiast sadzic dyrdymaly, poczytaj troche fachowych czasopism, a nie opieraj swej wiedzy na ksiazkach typu Henryk Jasiak "Wspolczesny herkules" rok wydania 1982. Od tamtego czasu, szczegolnie w zakresie zywienia i suplementacji sporo sie zmienilo. Moderator
[...] jest moj minus . z tymi przerwami to roznie ale mysle ze z 2 kg niecale dobralem na masie cala , w razie w wrzucam zdjecie z okresu gdzie jeszcze nie cwiczylem nigdy wczesniej , bylo to rok temu jezeli dobrze pamietam ;) . pozdro /SFD/Images/2015/4/21/682f9007b90e4edeb61fa89f265c963b.jpg Zmieniony przez - wojtas1412 w dniu 2015-04-21 21:25:51
TRWAŁY PRZYROST MASY
